SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Test P + Tren Ace

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 / obecnie 190 troche spadlo po cyklu. -przysiad: - 145 Po walce z pryszczami jestem spowrotem :D ! Po cyklu z npp + test p, strasznie mnie wysypalo i nie wiem czy to byla wina npp, hcg lub cloma. Wiec w tym cyklu nie mam ochoty brac ani hcg ani cloma. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2016-10-20 16:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatyny, L-tyrozyny, siarczanu agmatyny i kofeiny. Znacząco zwiększa pompę mięśniową, zwiększa skupienia, dostarcza więcej mocy, energii i wydajności na treningu. Produkt jest przeznaczony dla zawodników trenujących na co dzień z ciężkim żelastwem, aby zapobiegać stagnacji wspierając i chcą prowadzić swój sukces zawsze do przodu. RUSH [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 2014-05-21 14:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich! Jestem Sebastian, mam 22 lata.Wakacje się zbliżają i postanowiłem zacząć ćwiczyć.Zacząłem ćwiczyć jakiś miesiąc temu, widząc pierwsze efekty jestem zmotywowania do dalszego "machania".:-) Moim celem jest muskulatura z niskim bf (bo każdy chce kratkę), ale nie chce być wielki.Dodam jeszcze że ćwiczę w domu. Wypiszę tu wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2014-06-07 14:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważne podejście do redukcji- LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : brak Stan zdrowia : zdrowy jak knur %-) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : śmieci.. Po obliczeniu z podwieszonych postów zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na poziomie ~3200 kcal , z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2014-07-17 00:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skos 4x8 Unoszenie hantli bokiem 3x8 Pompki na poręczach 3x8 Unoszenie hantli chwyt młotowy 3x8 Parę słów o seriach i powtórzeniach. Jak zauważyliście wszędzie wrzucone jest po 8 powt. Myk polega na tym, że za każdym razem, gdy w danym dniu jestem w stanie wykonać prawidłowo wszystkie 4(lub 3) serie po 8 powt., , na następnym treningu tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2014-09-18 21:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan treningowy i co jeszcze? Sześciopak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozwinąc swoje miesnie brzucha, chcialbym wyrobic sobie szesciopak lub zeby miec chociaz lekko widoczne kosteczki na brzuchu. Aktualnie wyglada to tak: gdy napne brzuch, jest on dosyc twardy (nie widac zadnego zarysu). Jest okolo gdy wezmie sie w palce 4-5 cm tluszczu. Jest on widoczny, poniewaz lekko wystaje. Wiem, że aby cokolwiek coś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2019-11-30 23:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamieniłem węgle na tłuszcze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To jest mój pierwszy post ,także trochę wyrozumiałości. Mam 26 lat Waga 82 kg Wzrost 173 cm Staż około 12 miesięcy Trening co 2 dni (po dwie partie na treningu) 1. Wcześniej moje wyliczone zapotrzebowanie kalkulatorem wyglądało tak : 130 gram białka, 475 gram węglowodanów, 115 gram tłuszczy Co zauważyłem ? Czułem się taki zamulony, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2018-05-27 16:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cabaseru 0.5 tabletki i ew. za 10 dni kolejne pół? Jeżeli chodzi o anastrazol to jakie dawki i co ile dni jak długo przy moim aktulanym wyniku? Drugie moje pytanie! Jak to jest z tym HCG? Przez całą terapie czy co 6 tygodni zabrać? Dopiero później dostałem info, że należy po 6 tygodniach zażyć. Zrobiłem 5000iu w 1 ml. Gdzie powinno mi wyjść 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2023-03-20 20:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klaty czuje zmeczenie tricepsa i czesto podnosze coraz mniej lub robie mniej powtorzen cwiczac tricepsa. Oczywiscie przy cwiczeniu klaty zwiekszam obciazenie, co moze jest tego przyczyna. Wydaje mi sie ze cwicze w miare dobrze technicznie, juz wielu metod probowalem, ale nie dzialaja. Jak wobec tego powinien cwiczyc tricepsa - w ktory [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 2005-12-24 14:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase potrzebna ocena i zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem już po FBW. I zaczynam nowy trening na zwiększenie masy.Mam taki plan tylko jego priorytetem jest biceps i plecy.Chciałbym dożucic do tego barki da się tak czy musze zamienic np. biceps na barki później oczywiscie zmienie priorytet na inne partie tylko ze te ww. mam najmniej rozwinięte. Oto plan I.Dzień Niedziela Biceps mocno. 1."21" x3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2009-07-01 17:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] okolotreningowych, nie sadze iz przed snem moglo by miec jakies specjalne dzialanie. w sumie arginine zaczeli ludzie brac przed snem . byc moze dlatego ze w nocy szczegolnie kolo 4 nad ranem jest najwieksze wydzielanie NO w ciagu dnia, wiec moze takze jest jakies zastosowanie dla bcaa? ja go nie widze, ale moze ktos sie tym zainteresowal.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13504 Data: 2009-08-21 22:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cardio przed treningiem?? jak to tak? :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od razu trening siłowy typu split (siłka 4x w 1.5h na tydzień) i może jakieś rozciąganie z naciskiem na nogi i plecy. jak wam sie podoba takie combo?? Bo z zwykle cardio jest robione po siłowym. Co zrobić aby mieć siły po jeździe na siłke? Zalecacie jakieś suple czy moze jakiś posiłek po powrocie do domu i dopiero trening, albo wgl poczekac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2014-07-14 22:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod trójbój

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] seriach i powtórzeniach w głównych bojach polecacie? (tylko nie chce bill stara 5/3/1). Zależy mi na długofalowym przyroście siły. Wyniki w głównych bojach: WL-105 Back squat- 150 MC klasyk- 205 EDIT: zaraz zamieszcze ankietę (o ile takowa jeszcze istnieje) bo nie mogę znaleźć gdzie ona jest Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2017-07-04 22:16:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2017-07-04 22:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pieczenie w żołądku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] co prawda raz dziennie, ale przed tym odczuwam dyskomfort. od wczoraj, czy przedwczoraj te uczucie pieczenia powróciło i momentami czuje jakby rozsadzało mi żołądek, ból nie jest jakiś okropny ale obawiam,sie ze to wrzody,albo cos jeszcze gorszego. dodam,ze regularnie pije alkohol (od dzisiaj zaprzestałem ,ale nie wiem czy nie zrobiłem tego za [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12035 Data: 2017-12-19 19:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla mnie

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich, Może i to forum nie jest przeznaczone dla ludzi w moim wieku, ale gdzie szukać pomocy :). Mam 15 lat, ważę 53.2kg, mierzę 176cm. Chciałbym żebyście mi pomogli i podali jakieś fajne ćwiczonka, żebym mógł trochę polepszyć swoją szczupłą budowę. Chcę by to były ćwiczenia bez wychodzenia z domu, dysponuję dwoma hantlami o masie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2009-07-07 21:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań do planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam kilka istotnych pytań, proszę o radę: 1.Wyrzucic całkowicie "FBW B" i skupić się tylko na "FBW A" chodząc na siłownię co 2 dzień, czy plan treningowy i ilość treningów jest w porządku i kontynuować go? 2. W dni "FBW A" zrezygnować ze skosu dodatniego na klatkę i robić ją zamiennie w dzień "FBW B"? Do tej pory nie mam żadnych zastrzeżeń, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-09-08 15:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • każda porada będzie dla mnie cenna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o jakies wskazówki odnośnie odchudzania, co i jak często powinienem jeść i jak ćwiczyć, jakie suplementy, kazda wskazowka jest dla mnie cenna, z gory dzięki aha, i nie wiem czy szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej jest prawidłowy, sami ocencie - tak mi przynajmniej wyszło Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 138 Wzrost: 183 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2007-02-22 01:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba do expertów :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o kolanko 3x15 sobota plecy 1martwy ciąg 4x12-8 2podciaganie na drązku 3xmax 3wiosłowanie hantelką 3x12-8 ss; 4wyciąg dolny neutralnie 2-3 x 15 5wyciąg górny do klaty 2-3x15 kaptury 1szrugsy 2x15 sztanga 2x12 hantle przedramie 1coś na przedramie wiek 17 waga 89 wzrost 180 łapa ~43 dieta jest :D suple - coś sie kupi starz 3 lata 0 przeciwwskazań

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-05-18 19:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Trening, Pomoc, Z gory thx :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, :) Zacznijmy od tego ze jestem dyslektykiem i z gory przepraszam za bledy :P. No to tak, Trenuje okolo 2 miesiecy, robie pompki oraz cwicze hantalmi, podstawowe pompki z szerokim rostawem rak robie 15x seri po 10 pompek, powiedzy seriami mam 1.5 min. Mam 180 CM wzrostu oraz waze 54 kg i mam 17 lat wiec jestem bardzo szczuply. Moj trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-05-20 17:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga m spada do 76 i stoi Stan zdrowia: zdrowy fizycznie schorzenie oczu genetyczne od wielu lat w miejscu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zarost na klacie mam jak mis wiec jet jak jest plecy jeszcze mam łyse :) PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): ... Przysiad (MAX): 100

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2011-04-21 23:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)